Créanos, cuando se trata de excusas, las hemos escuchado todas – diablos, incluso hemos usado algunas de ellas nosotros mismos de vez en cuando. Entonces, ¿cómo te mantienes en el buen camino cuando las cosas se ponen difíciles? Siga estos consejos probados de motivación para asegurarse de que su plan de ejercicios no falle:

8. Haga del ejercicio parte de su rutina semanal

No necesita hacer ejercicio todos los días para llevar un estilo de vida activo y saludable. En su lugar, escoja la forma física que mejor se adapte a su horario. La clave es mantenerlo semana tras semana hasta que se forme una rutina de ejercicios. ¿Cómo motivarse para hacer ejercicio antes de que el hábito se solidifique? Recompénsese después de cada clase con un bocadillo saludable o viendo un episodio de su programa de televisión favorito – pero sólo si completa sus metas de acondicionamiento físico para el día.

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