Motivación intrínseca: Cuando le gusta hacer lo que hace – re doing – CogniFit – s Blog

¿Qué nos impulsa a unirnos a una clase de baile o a pintar un cuadro? ¿Qué es lo que hace que algunas personas elijan una determinada profesión sabiendo que su estabilidad económica se verá amenazada? ¿Qué es lo que nos da la energía para esforzarnos por alcanzar nuestras metas? La fuerza principal detrás de todas estas decisiones es la motivación intrínseca. En este artículo, hablaremos sobre cómo mantenerse fuerte y alcanzar sus metas cuando se enfrente a desafíos.

Motivación intrínseca: Características

  • Puedes influir en la motivación intrínseca: Es posible que a veces te resulte difícil determinar qué desafíos te ayudarán a sacar el máximo provecho de ti mismo. Sin embargo, siempre hay tiempo para encontrar actividades que despierten su interés.

Motivación intrínseca: Aplicaciones y ejemplos

Primero, es importante reforzar el buen comportamiento productivo y recompensar el estudio y otras actividades que son beneficiosas para el aprendizaje. En lugar de amenazas y castigos, el uso de refuerzos positivos ayudará a asociar el estudio con experiencias positivas, ayudando a mejorar la motivación. Es importante tratar de hacer del aprendizaje una actividad divertida, más que un medio para alcanzar un fin. La importancia de la motivación en el aprendizaje es infinita.

Es más fácil aprender eficazmente si valoras lo que estás aprendiendo, despiertas la curiosidad por la información, creas buenos hábitos de estudio, te conectas con el contenido y encuentras una manera de hacerlo relevante para tu vida diaria.

Tener el trabajo de sus sueños puede no ser tan fácil como pensaba, pero afortunadamente hay maneras de ayudarle a estar más motivado en el trabajo como tomar descansos, ser amigable con sus compañeros de trabajo, evitar caer en la rutina y cambiar sus tareas diarias.

Existen otras técnicas que muchas empresas utilizan para mejorar la motivación de sus trabajadores, como darles la oportunidad de desarrollar proyectos personales, pagar por oportunidades educativas o de ascenso, y reconocer un trabajo bien hecho. Los trabajadores felices y sonrientes son más productivos y útiles que los empleados que salen corriendo al final del día.

Las relaciones personales también juegan un papel importante en nuestra motivación intrínseca. Crear vínculos con otras personas nos motiva a emprender nuevas actividades o hacer algo que nunca has hecho. Salir con amigos a comer o a ver una película son poderosos motivadores que le ayudarán a llegar a una exposición de arte u otra exposición que nunca ha visto antes.

  • Aumenta la autoestima y la autosuficiencia: La cantidad de esfuerzo que usted gasta en tareas que lo motivaron generalmente se ve reforzada por un progreso significativo y puede hacerlo sentir competente y satisfecho con su trabajo. ¿A quién no le gusta ver cómo se progresa en su trabajo?
  • Te hace más independiente: La motivación intrínseca te empuja a aprender más sobre las áreas y actividades que disfrutas y en las que estás interesado, lo que significa trabajar sin que nadie te lo diga y tomar la iniciativa cuando empiezas algo nuevo.

La monotonía causa aburrimiento y puede hacer que te sientas cansado y perezoso. Por ejemplo, si le gusta correr por la mañana para levantarse y prepararse para el día, trate de tomar una nueva ruta y explorar el área. Añadir un reto extra puede ayudarte a mantenerte interesado en correr (sin mencionar que es una gran manera de entrenar tu cerebro en la ciudad! -junto con juegos cerebrales-)

4. Recompénsese a sí mismo

-Abrahán Maslow

– Albert Bandura

Este psicólogo creó la teoría de la autoeficacia, que es la idea de que la opinión de una persona sobre la ejecución de una tarea depende de sus expectativas de éxito, perseverancia y cuánto le dedican. Por ejemplo, si ves que después de pasar tiempo y trabajar para mejorar, tu español o francés mejora, te sentirás orgulloso y capaz de perfeccionar el idioma en algún momento.

Estos dos psicólogos trabajaron juntos para crear la teoría de la autodeterminación, que es la idea de que hacemos actividades que disfrutamos, en lugar de las que no disfrutamos y en las que no estamos interesados. Esta teoría es especialmente relevante y aplicada al atletismo. Es importante ser independiente a la hora de tomar decisiones.

Este especialista en psicología positiva se dedica a estudiar el estado de flujo que se produce cuando nos centramos en una tarea que no es ni demasiado fácil ni demasiado difícil. En estas situaciones, usted tiende a perder el sentido del tiempo y puede pasar horas en una sola tarea. Un ejemplo común de esto es cuando un pintor está completamente absorto en su trabajo y pierde la noción del tiempo.

Csikszentmihalyi es un experto en creatividad y ha entrevistado a varios expertos para comprender mejor su flujo. En este vídeo, explicará parte de sus descubrimientos y la importancia de la motivación intrínseca.

Writer with training in various areas such as psychology, sociology and communication. Specially interested in social psychology.

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